Si ça peut t´aider, voici un extrait (puisque j´avais fait trois quatrains et qu´il ne t´en faut qu´un seul) d´un poème que j´avais écrit l´année dernière.
J’écris à travers un écran
Machine inerte, un parfait reflet
De l’inhumanité de ceux qui pourtant,
Disent prier chaque jour pour la paix.
Ce ne sont pas des alexandrins, mais cela peut peut-être te donner quelques pistes. (bon bien sûr si d´habitude t´es hyper joyeux ça fait pas forcément naturel, et là sans l´début ça fait un peu moyen mais bon, sait-on jamais, ça peut p´têt servir)