Pour commencer, quand tu bosses, tu ne fais que ça : tu vires toutes les sources de distraction autour de toi. C´est-à-dire : pas de télé allumée, pas de musique, etc.
Ensuite, si tu as du mal à te concentrer sur de longues périodes, coupe ton boulot en plusieurs fois. Comme disait fightman, il vaut mieux travailler à fond 30 minutes que de glander pendant une heure.
Donc, quand tu te mets au boulot, autorise-toi une petite pause (5-10 minutes) quand tu sens ta concentration faiblir : fais un tour, mange un peu, etc. C´est pas pour rien que les heures de cours font 50 minutes : au-delà, la concentration flanche.
Ensuite, trouve-toi de bonnes habitudes : certains préfèrent bosser direct en rentrant chez eux, d´autres après le repas. Vois ce qui te convient le mieux.