Pourquoi pas Enrage
-manger des pâtes tous les deux jours ( sans sauce, sans fromage, 100% nature) ;
- aucun probleme j ai des origines italiennes la pasta n a pas de secret pour moi
-ne plus manger de charcuterie à base de porc à part du jambon ;
-ne plus manger de fromage ;
- la c est dur demander ça a un français et surtout un franc comtois
-manger des légumes une fois par jour ( midi ou soir) ;
-manger un fruit vers 16 heures pour faire la coupure entre le déjeuner et le dîner ;
- en effet mieux que des gateaux
-manger du poisson 2 fois par semaine et du poulet 2 fois par semaine ;
-ne plus manger de frites ( plus rien avec la friteuse) ;
- j en mange a la fac des fois ou au mac do mais pas souvent donc pas de probleme
-ne plus manger de chocolat et de bonbons ( 2 ou 3 carreaux de chocolat noir par jour en cas de fringale) ;
-ne plus boire d´alcool ;
- je n en bois qu en soirée en general donc no problemo
-manger de la viande de boeuf du genre steak haché ;
-ne plus boire de soda et toutes les cochonneries en boîte métallique ;
-boire au minimum 2 litres d´eau par jour ;
-ne pas oublier de prendre du glucose au petit déjeuner, par exemple, un croissant simple et 3-4 sucres dans ton café du matin mais zéro sucre dans la journée ;
- je ne bois que du jus de fruit le matin,et mange peu
-éviter de " faire du gras" ( rester assis des heures devant un écran) ;
-ne pas prendre la voiture pour des petites distances ( moins de 1 kilomètre).
- j ai pas de voitures,je prends le bus pour 4 arrets au moins.