DoctorWho_10, reprends-toi. Parce que 20 kg ça fait un peu peur...
Sors, vas marcher/courir. N'attends pas que ça devienne trop grave. La santé c'est important. C'est ton corps et ta vie. Le corps humain a besoin de bouger pour ainsi faire travailler tous ses muscles.
Et pour la nourriture, essaie de manger des aliments plus santé et ne mange pas par « simple gourmandise ». Mâche de la gomme à la place.