Déja vérife si tes paramètres de conexion steam n'ont pas bougés d'un pouce...
Après dans les options de Zombie Panic désactive le HDR , les ombres et les reflets ( ça bouffe plein de mémoire pour pas grand chose : après tout est ce indispensable de voir ta tête refléter dans l'eau ou ton ombre quand tu regarde une mur? )
Vérifie aussi sur quel serveur tu vas (peut être que c'était des serveurs américains ou russess...) règle tes filtres avec "Europe" en lieux..
Après peut être que le problème vient de ton Fournisseur d'Accès essaye sur d'autres jeux pour voir si tu as le même problème....