Bon, il est temps que je me bouge les fesses, j'aimerais me faire un planning muscu pour retrouver une condition physique pas trop dégueux mais adaptée au mieux pour le tennis. Qui fait quoi par ici et qui peut me conseiller ?
Si vous connaissez des sports complémentaires intéressants, on en a déjà parlé je crois mais la nage ou la course très peu pour moi. Mais peut-être que y a des sports bien que j'oublie.

Tennis de table pour trouver ton déplacement et tes réflexes

• travailler

Et la précision aussi vu que le tennis de table de joue sur un plus petit espace ça t'oblige à être plus précis

Tu m'as rien fait mais ta réputation te poursuit.

Au contraire je trouve le tennis de table très mauvais pour le tennis surtout si tu as un revers à 2 mains. En plus ça te fait travailler le poignet et non le geste du bras.

Le mieux c'est du cardio ou des exos de muscu ciblés, squat, tirage menton, presse, épaule, abdo et barre curl.

Oui voilà, dès que ça parle d'exos ciblés… Je sais pas précisément quels muscles sont importants, je ne sais pas quels exos font quoi, ni comment il faut les travailler parce que là encore y a des multitudes de variantes.

La seule chose dont je suis sûr c'est qu'il faut bosser à fond le tronc
Mais après spécifiquement entre les jambes, les épaules, les bras, les pecs ou que sais-je..

Ixion tu te bases sur la réputation des gens ?
C'est très intelligent ça...
Ça va pas chercher très loin...
Et puis ce ton condéscendant insupportable...
Vous êtes plusieurs à faire ça ici, je sais pas pour qui vous vous prenez

Le 28 avril 2017 à 16:48:53 kil27 a écrit :
Être un soutien de Macron tout en disant que Mélenchon c'est le statut quo
On en lit bcp des conneries ici
Ça vient de faire ma journée.

Cimer chef Vodka

Ce ton condescendant.

Pour le tennis le mieux, c'est bosser les jambes parce que le jeu de jambes et le cardio est l'essence du tennis.

Après c'est bien de bosser, abdos pour être gainé, les épaules, le dos, biceps, triceps, pecs c'est pas forcément conseillé parce ce que ça gène le mouvement.

Après les exos que je t'ai dit, en salle c'est marqué comment ça marche ou même un coach peut te montrer.

Et pour revenir à kil, sur le forum tu t'es souvent fait avoir par les forumeurs assez nettement. Et Melanchon joue un peu sur les jeunes sur la croyance de ses idées. Un politique qui énonce que des réformes que les gens veulent entendre pour moi c'est demago. Pour redresser un pays c'est impossible que toutes les réformes soient non contraignantes pour le peuple.

Essaie pas de détourner le sujet en venant sur la politique...
Et quand bien même je me serai fait avoir, ça justifie qu'il faut que tu sois désagréable
De plus si tu avais bien lu ce que j'ai dis, j'ai parlé de tennis de table pour les déplacements notamment

• serais

Bein je parle de la politique parce que tu en parles sur la page d'avant.

Sur la page d'avant c'est toi qui est méprisant par rapport à Vodka.

Et le tennis de table pour le placement c'est pas pertinent de mon point de vue, si y a bien un sport ou tu peux jouer et t'amuser sans avoir de notion de placement c'est bien le ping pong. Et pour travailler le jeu de jambes autant faire du cardio.

Après pour la précision c'est pas faux mais vu que tu utilises le bras au tennis je suis pas convaincu que c'est bien, j'ai moi même fait du tennis en même temps que le ping pong et j'ai vite arrêté le ping pong parce que ça me donnait de mauvaises habitudes pour le tennis.

Alors que quand je me suis mis à la muscu, ça m'a fait gagné en physique et donc en mental parce que je me sentais (et c'était le cas) plus endurant et donc j'avais pas peur d'être poussé à un 3e set et ça m'a permis de gagner des matchs au physique contre des gens pas endurant.

Fais du foot, babar.
Deviens entraîneur d'une équipe féminine.

D'abord j'ai pas été méprisant avec Vodka je rigolais

Bein j'ai mal interprété mais en général le smiley c'est du troll

Je confirme tu as mal interprété. N'en parlons plus c'est réglé