Déjà faut voir si tu as pas de masse graisseuse parce que si c'est le cas tu vas bouffer du rameur.

1 tartine de Nutella = 5km de rameur.

Pfff je suis trop gros, sans volonté, je vais finir avec un IMC de 40.

https://www.youtube.com/user/P4Pfrancais

Quand je faisais de la muscu j'utilisais pas mal cette chaine, c'est plutôt bien rythmé et il y a des exercices relativement faciles pour débuter.

Le MENTAL, bosse ton mental soldat Barty, ou tu finiras comme le sergent Baleine !

J'ai un mental d'acier pour travailler, mais l'intellectuel.

Laurence y'a que les pédés et les marins qui s'appellent Laurence!

https://www.youtube.com/watch?v=bintzo2PM2w

La natation c'est utile ?

C'est très bien oui, ça fait tout bosser.

Sergent Hartman, tu resteras comme le plus réglo des enfoirés du cinéma

Le mec il peut te faire un dm de maths à te faire fondre le cerveau mais un me série d'haltères non

Si je fais de la nage je devrais bosser quoi à côté en plus ?

Je suis adepte du "fais-toi un corps sain, tonique et endurant avant de penser aux actions ciblées".
Du coup la natation c'est une excellente idée, ça fait tout travailler ouais, harmonieusement, sans traumatisme, tu peux pousser l'effort jusqu'au cardio sans problème, et tu fais ta douche de la journée.
Si tu n'as pas une motivation de dingue, c'est vraiment pas la peine de chercher à faire d'autres trucs à coté, et si tu as de l'énergie à revendre tu gonfles simplement ton nombre de séances à la piscine par semaine, et fais-les activement, intensivement. Ça suffira largement, au moins dans un premier temps.
Tu gagneras 40 lvl rien qu'avec ça.

Toutes ces séries de poids, de pompes, d'abdos, de squat... c'est vraiment la misère, laisse-ça aux kékés du sud-ouest comme pizza et ixion.

Ou si, à côté tu peux changer d'alimentation, si t'as de mauvaises habitudes.
Avoir un passé de taupin mène à l'addiction au café et aux petits Lu, n'est-ce pas.

https://twitter.com/susanneeman

J'ai rapidement lâché l'addictions aux sucreries style Twix, Snickers, M&M's, mais j'ai gardé celle au coca…

Nan mais je bouffe extrêmement mal c'est certain. En fait c'est parce que je manque de motivation que je cherche déjà à cibler sur quelque chose qui me motive : le tennis.

Mais je reconnais que c'est très noble de travailler le corps pour la santé, pour l'équilibre, pour l'harmonie, c'est presque une philosophie aussi bonne pour la tête que de faire le mieux pour être juste bien.

Achète du coca light.

Sinon t'as raison d'avoir un objectif comme ton tennis en ligne de mire.
Quand je parle d'actions ciblées je pense surtout à la myriade d'exercices en tout genre qui font travailler tel ou tel muscle spécifiquement, pizza t'a offert un aperçu. Les gens se font des plans de bataille avec tant de séries + tant de séries + etc, c'est barbant, ça demande de connaitre déjà un minimum corps, mal dosé ça donne des disproportions, et en général tu te lasses rapidement.
Pour ça, un sport complet ça te permet de progresser dans tous les domaines sans te prendre la tête (et vu le travail que fait la natation sur les abdos, les lombaires, le dos ou les épaules, ça aura un impact direct sur ton tennis de toute manière).
Pour ça, je te propose te t'en tenir à ça pour garder ta motivation intacte le plus longtemps possible.

• son corps

J'adhère.

Faudra que je me motive pour faire de la natation, mais je pars quasiment de 0 tellement je suis mauvais nageur.

Le coca light j'en buvais petit, mais quand on passe au coca normal c'est dur de revenir en arrière. Le mieux reste de prendre du coca zéro mais ça reste moins bon.

J'ai pas de conseils pour devenir un bon nageur, tout ce que je fais à la piscine c'est plonger jusqu'au sol et observer les gens qui nagent au dessus de moi. Je suis bon en apnée quoi.