Bonjour,

Cela fait environ 3 ans que j'ai arrêté le tennis et je voudrais savoir si m'entrainer intensivement sur le mur pourrait m'aider à retrouver mon niveau d'avant voire mieux (sur le plan tennistique comem physique (endurance etc...)), sachant que j'ai toutes les bases techniques. Merci.

Euh.

L'entraînement au mur est à double tranchant, il permet de travailler à répétition ses frappes tout en mettant dans des conditions totalement différentes de celles qu'on rencontre en jeu. Le danger à faire trop de mur, c'est de perdre son lift (le mur ne récompensant pas les effets), de perdre son jeu de jambes (évident), et surtout de perdre sa notion de longueur de balle (le mur ne permettant pas d'apprécier la longueur des balles frappées par rapport à un terrain réel).

Donc non, le mur seul ne permettra jamais à un joueur de retrouver un niveau élevé, même s'il reste intéressant pour travailler son rythme de frappe, son physique et son smash.

Ok merci à toi, je vais devoir retrouver des gens de mon niveau avec qui jouer...

Pour retrouver un bon niveau de tennisque tu avais auparavant, je te conseille plutot de faire des matchs, des tournois. Sans regarder tes scores la première année.

Car jouer contre un mur ne te fera pas retrouver ton service, ni ton endurance, ni rien...

La balle revient comme tu l'as envoyée. Alors qu'avec un adversaire c'est complétement différent, l'adversaire te renvois la balle avec de la puissance, tu amélioras donc t'as capacité à renvoyé la balle...

Etc,etc...

Le mur est vraiment la meilleure chose à faire pendant 1/2h pour retrouver la technique de frappe initiale mais ça aide nullement pour les placements qui sont à déplorer et l'appréhension au niveau hauteur et longueur de balle

+1 Lauren