Bon je vais prendre pour exemple que tu veux lifter revers :
D'abord, tu dois jouer de profil, bien plus qu'en coup droit, sinon c'est la faute assurée, après, tu dois énormément tourner tes épaules (pour frapper longue ligne, tu dois tourner tes épaules carrément au maximum, bien plus que pour frapper en diagonale).
Ensuite, tu dois avoir une prise de raquette fermée, si elle est ouverte tu seras pas régulier et tu mettras pas d'effet.
Après, la balle tu dois la frotter, c'est très important, pour imprégner de l'effet. Quand tu frappes ta balle, tu dois déjà t'être mis en position, c'est à dire ce que j'ai déjà dis, tu dois être à distance correcte de la balle (trop près tu pourras pas le jouer, trop loin tu la controleras pas), et tu dois préparer ton geste avant la frappe (tu frappes la balle quand ta raquette a déjà acquis de la vitesse), alors tu as deux solutions, soit tu as un mouvement de bras très rapide (c'est très rare, surtout chez les amateurs) et à ce moment là tu prépares déjà ton geste bien avant la frappe, soit tu es rapide des bras (tel Jim Courrier) et là tu fais ton mouvement très vite en arrivant sur la balle.