à tous

J'ai un petit problème que voici. Depuis peu je suis gêné par cette douleur dans le creux de l'articulation du coude et j'aurais voulu savoir quels moyens il existent pour l'éviter.

ça me dérange enormément au service (je sers assez fort) et quand j'essaie d'appuyer mes coups droits pour un point gagnant (qui n'en est plus un puisque j'arrive plus à forcer^^)

bref ça me pourri mon jeu, avez une solutions SVP ?

Il te faut en tout cas renoncer au tennis tant que ce n'est pas guéri. C'est con à dire, mais les blessures mal soignées, ça peut être un handicap pendant très longtemps. D'autre part, il faudrait muscler un peu tout ça, pour soulager les tendons.

Un truc de ce genre peut aussi te rendre service : http://www.macfay.com/coudiere_sport_fr.html

merci pour le lien

j'ai pas encore trop mal, faut arrêter combien ? 2/3 semaines avec des massages ou un autre chose ?

Le temps que la douleur quand tu essaies de jouer disparaisse.

merci pour tes conseils

Tu es guéri pizz'?
Parce que le tennis elbow, c'est super sérieux comme blessure.
Et long à guérir.
On se fera un match un de ces 4!

'tain, que oui je suis guérri

j'ai bien musclé les bras et les épaule depuis, plus de tennis elbow ^^

Pourquoi pas un match ^^

Photo sinon fake

C'est surtout le dos qu'il faut faire gaffe au tennis! :s

Quand j'ai fais le topic je faisais du tennis depuis pas longtemps et j'avais tendance à trop jouer.

Maintenant j'ai changé de raquette, amélioré mes coups (donc moins de faux mouvements) et puis des haltères sur les deux bras (12 kg) et beaucoup de pompes. Résultat plus de douleur aux bras ni aux épaules. Le dos ça allait encore ^^

Ok ben tant mieux alors!
La muscu, c'est bon d'en faire un peu de toute façon, pour tous les sports.
Mais la méthode Lafay..

j'emploie la méthode bibi

Qu'est-ce donc?

La masturbation.

Guga je me fais mon propre programme, j'vais pas dépenser du fric pour acheter un bouquin alors que tu parles à un mec qui en fait et c'est bon ^^

Max no comment

Pizz' : Ah d'accord, c'est la meilleur méthode en fait!
Moi j'ai juste une altère de 10kgs, et je fais mes exos avec 2 fois/semaine, c'est tout.

Max m'a quand même tué