Bonsoir. Je veux faire de la compétition dès la fin septembre et je voudrais savoir quelle est la préparation physique au quotidien pour être très en forme sur les courts ? Pourriez-vous me donner des liens, des exemples et les durées de ses exercices ? Merci d´avance ; )

Oula t´en demande beaucoup. Déjà, si tu dois muscler ton dos, ce sera mieux pour le service, alors fais de la natation ( rien de meilleur). Pour l´endurance, un peu de course à pied à 30° te fera du bien ( pendant 1 à 2 heures). Essaie d´habituer ton organisme à jouer sous des fortes chaleurs, ce sera bien plus efficace que de faire 50 exercices.
Grâce à tout ça, je suis devenu bien plus puissant au niveau physique et je peux tenir 3 heures à 30° sans éprouver de fatigue.
Après pour les exos physiques, c´est toi qui vois.