Moi j'ai Auslogic DiskDefrag -> http://www.01net.com/telecharger/windows/Utilitaire/optimiseurs_et_tests/fiches/37622.html
Sinon si tu veux rien installer tu vas dans poste de travail -> Clic droit sur C:\ -> Propriétés -> Outils -> Défragmenter.
Mais bon le défragmenteur de Windows est pourri, tu ne sais même pas quand sa va s'arrêter ...
Mais dans les deux cas, ca va durer 1-2h minimum, car tu l'as jamais fait. ^^