J'avoue Louis est maigre

Faut manger et faire du sport

Quel BG ce Alexis

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C'est loin place de la République lhap:

Cette brindille à droite

J'ai fait de la muscu depuis, poste la photo de mes muscles Lewis.

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15 jours après j'avais déjà bien progressé.

Aujourd'hui je m’entraîne avec des poids de 20 kg, j'ai complètement changé physiquement depuis les GBA.

Cherche pas trop hein, j'ai le meme physique que toi et on sera jamais des bêtes de courses osef hein

Faire de la muscu pour des raisons purement "esthétiques" si je peux m'exprimer ainsi je trouve assez con perso

Pourquoi ça Coco?

Personnelement, depuis que j'en fait, j'ai un peu plus confiance en moi, je me sens mieux dans mon corps quoi.

Ferme ta gueule, tu dis d'la merde.

Rofl.

Idem, avoir un peu de muscle permet de gagner en crédibilité. Et puis c'est utile dans la vie de tout les jours pour ouvrir des couvercles ou taper fort dans la balle au tennis.

C'est vrai que ça dépend de la morphologie de base pour prendre des muscles, je pense que Louis peut bouffer ce qu'il veut sans grossir, mais c'est galère pour prendre du muscle;

Perso, je suis en plein effort depuis un peu plus d'une semaine, 1 jour muscu, 1 jour vélo, pour l'instant je tens, on verra la motivation au bout d'un mois;

Chaque semaine je fais 6h de muscu, 6h de tennis, 4h de ping pong ( ) et 4h de course à pied. Je ne suis monté qu'à 54 kg mais au moins j'ai un peu pris en carrure. Quand on est maigre et relativement peu sportif de nature c'est chaud mais l'entrainement paie.

Ah ouais chaud tu y vas à fond, mais faut savoir que travailler les mêmes muscles deux jours d'affilé ça n'a que peu d'intérêt, faut laisser reposer entre temps.

Perso, j'essaye de faire un régime au milieu pour perdre mon bide, je fais ça les jours de muscu, parce que la fois ou j'ai fait ça les jours de vélo je me suis tapé une hypoglycémie et je suis rentré, j'étais à 12kmh, j'ai cru que j'y arriverais pas.

J'y vais à fond car je prépare les épreuves du Bac. Une grosse note en sport me ferait du bien.

Maintenant il faut que je me concentre sur mes pecs qui pour l'instant peinent à sortir. Mais niveau épaules et abdos je suis plutôt satisfait. Mes bras aussi doivent encore prendre du volume.

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Avant d'aller à la salle et faire du développé/couché (etc), vaut mieux faire des pompes, des abdos, du gainages tranquillement à la maison

Sinon si tu veux prendre du poids, viens faire un stage à la maison
7kg en un mois pendant ma session en août

Le sport ça dépend sur quoi tu tombes, j'ai eu 15 grâce au bad, alors que j'étais une bite.

T'es quand même pas bien épais encore, tu dois être ectomorphe, faut que tu bouffes beaucoup aussi.

Moi je bois de la biere c'est mon regime muscu