Ah tiens j'avais pas vu ce poste.
C'est pas compliqué en tout cas : la pratique.
Pour commencer avec sous-titres, essaye de plus faire attention aux prononciations et traduit toi-même ce qu'il dise en t'aidant des ST.
Puis, avec le temps, commence à voir sans ST, même si tu penses ne pas avoir le niveau, crois-moi, et c'est pareil pour tout le monde : tu seras surpris de comprendre plus que tu ne le crois, beaucoup plus. Là aussi, continue à regarder.
Le must pour t'aider est de regarder tout les genres : action, SF, comédie...
Les plus faciles niveau compréhension sont les séries Fantastisques et Action en général (Heroes, Lost...) commence par-là ! 