C'est pas totalement vrai, si tu te tenais à un cycle normal, il faudrait un temps d'adaptation, mais tu finirais par t'y habituer au bout de quelques mois. 
On peut rattraper le sommeil, mais pas en faire des réserves, c'est pour ça que ça sert à rien de dormir jusqu'à midi le week-end, si on dort pas beaucoup on le paye cash le lendemain. 