La question à te poser, c´est : ai-je de bonnes raisons de changer mon bios ? Si c´est juste pour avoir le dernier en date, ça ne sert pas à grand chose. Si c´est pour régler un problème matériel, c´est un bonne raison.
Par contre, il faut savoir que sur certaines cartes mères, si tu rates ton coup ( coupure de courant lors du changement), tu peux aller en acheter une autre ( je dis certaines car il me semble que les cartes mères récentes peuvent repartir même avec un bios mal chargé, à vérifier).
Sinon pour la manip, il faut lire la doc du constructeur ( soit tu as le CD de ta carte mère, soit tu vas sur le site du constructeur) Généralement tu as besoin d´une disquette sur laquelle tu mets DOS, le programme qui permet de changer le bios et ton nouveau bios. Tu boot sur la disquette et tu lances le changement de bios. Perso, j´ai jamais fait.
http://www.google.fr/search?sourceid=navclient&hl=fr&ie=UTF-8&oe=UTF-8&q=flasher+son+bios