+1 HommeMoyen, c'est ce que je vois de plus simple.
Quoi qu'il en soit tu peux avoir accès à la base de donnée sans passer par PhpMyadmin, si tu as l'adresse, l'id et le mdp (et si tu les connais pas tu peux les retrouver dans les fichiers de config de ton site). Tu te fais une page que tu protège par htaccess où tu te connecte à la DB avec les fonctions / objets PHP prévus à cet effet, et tu fais manuellement tes requêtes. Si tu connais un minimum le SQL ça pose aucun problème. 