Tu as 2 solutions:
Soit avec un Logiciel FTP.
Ton hébergeur de donne des info pour configurer le logiciel FTP ( Host, login, pass).
Après, tu n´as plus qu´a selectionner les fichiers que tu veut envoyer sur le Net.
Ou les WebFTP.
Ce sont des logiciels FTP en ligne.
Pas besoin de configuration, tu doit juste te connecté, et aller dans l´espace " page perso" de l´hébergeur.
Je crois que lycos utilise la 2ème solution.
Mais je suis pas sûr.
Va faire un tour sur leur site, tu devra trouver ce que tu cherche. 