Salut,
Pour ce qui est du lourd, les personnes sont de plus en plus en ADSL, malgré tout il reste toujours des personnes en 56K et eux ne vont pas aimer les pages trop grosses.
Sinon, pour ton menu, tu devrais essayer de rentrer dans le code du Javascript et voir si certaines fonctions te sont utiles ou non, je pense que tu as pris un menu comme ça sur le net qui faisait plein de choses mais tu n´utilises pas forcément toutes les fonctionnalités du menu, essaie de supprimer celles que tu n´utilises pas.
Ensuite, à revérifier, les habitués du forum pour confirmer ou non, si tucréé un fichier Javascript js que tu appelle à chaque, je croit que le navigateur ne retélécharges pas le fichiers tous le temps mais juste la première fois.