Si tu utilise un éditeur visuel ( Dreamweaver, Frant page...) quand tu défini ton lien, tu devrai avoir un champs de texte nommé " cible". Et bien là dedans, tu met " mainFrame".
Si tu ne trouve pas ce champs:
En mode code, tu cherche lendroit ou est défini ton lien:
< a href="tapage.htm">
tu remplace par:
< a href="tapage.htm" target="mainFrame">