Et bien, sous dreamweaver, si tu as une frame à droite, elle d´apelle "rightFrame", à gauche "leftFrame", en bas "bottomFrame", en haut "topFrame", et la principale, au centre "mainFrame". (Tu as un menu "Cadres" qui t´affiche le nom de tes frames, dans le menu "Fenetres" je pense)
Mettons que tu as un menu à gauche, avec une rubrique qui s´apelle "news", qui ouvre une page "page.htm" dans la frame ppale, quand tu cliques dessus.
Tu écris ceci dans la frame de gauche :
<a href="page.htm" target="mainFrame">news</a>
C´est tout !