Salut à tous

Comme le dit le titre , quelle est la différence entre l'explosivite et la détente verticale s.v.p.

Et ça serait cool si vous pouvez me passez des exercices pour travaillez les deux

Pour infos il ne me reste plus que 10-15 cm pour toucher l'arceau ( le ptit cercle rouge ) et je doit mesurer 1m75 pour 62 kilos

Air Alert 3

l'explosivité , c'est plus dans la vitesse ,la capacité à larguer un défenseur le plus vite possible après un dribble/crossover en spritant

L'explosivité c'est la capacité à développer une grande puissance musculaire en très peu de temps. L'énergie "explose" dans les muscles en fait. Elle se voit en général sur les gros changements de direction.

La détente verticale c'est simplement la mesure de la hauteur que tu as en sautant vers le haut.

En général les deux sont étroitement liés. Avoir une grosse détente nécessite justement d’être explosif au niveau des jambes, fesses et abdominaux

Super-Titus +47