Bonjour a tous

Je me presente , 19 ans , 195cm , 98kg ( je vais commencer une diete hypocalorique )

J'ai jouer 4 ans au basket quand j'etait plus jeune ( 5 a 10 ans ) et depuis j'ai arreter mais cela m'est arriver de rejouer un peu

Je voudrai bien me remettre sérieusement au basket , pour cela je suis pret a me donner a fond , mon but étant de jouer la prochaine saison en club en ayant un minimum de niveau ( j'ai de la marge jusque la ).

Seulement j'ai un probleme je m'entraine seul ( ou a 2 parfois si mon colloc est d'humeur ) et je ne sais pas trop comment faire , c'est donc la ou j'ai besoin de vous !

Je pense aussi aller a la salle de sport ( ou a la maison ) pour faire de la musculation . Seul chose c'est est-ce que je vais 2x a la salle par semaine et m'entraine 3x par semaine au basket ou inversement ( 3-2 ) ?!

Merci d'avance ! Et "Let's go Raptors"

Ps: je possede deja chaussure de basket , maillot pour m'entrainer , ballon de bonne qualite et aussi de plot en plastique ( une vingtaine )

Mais tu veut quoi concretement ? Trouver un mec pour s'entrainner avec toi ? Quon te dise quoi faire ? Te conseiller un club (pour moi cest ce que tu devrait faire tu serais pas seul )

Je suis en espagne pour 1 an et je rentre en belgique en aout prochain et je recommencerai en club a ce moment la

J'aimerai savoir quel type d'entrainement je peu faire pour m'ameliorer en sachant que je suis seul ( ou peu etre 2 )

Petit

Si je n'ai pas de reponse je laisserai bider