Salut à tous ,

Je commence le Basket cette année, je me pensais suffisamment à l'aise avec le ballon pour pouvoir suivre mais en plus de cela je suis surclassé en senior ...
Bref tout ca pour vous demander si vous avez des exercices à faire pour m'améliorer aux dribbles ( de la main gauche de préférence), au double pas du côté gauche, à dribbler sans regarder ses pas ...
Je vous remercie d'avance

Ah et j'allais oublier aussi, j'ai du mal à me placer pendant les matchs, à me demarquer à defendre et les écrans ne viennent pas automatiquement, là aussi si vous pouvez m'aider merci beaucoup !

Et des exercices d'échauffements, musculation

Te demarquer : tu te cales a un endroit, tu attends l'eye-contact avec le possesseur de la balle et change tres vite de direction vers un espace vide (flasher)

Pour etre a l'aise avec la balle, quand tu fais des 1v1 joue systematiquement en penetration : jamais de shoot ni de poste, ca va te faire progresser a fond le dribble.

Defendre : sois AGRESSIF, tu laisses jamais respirer ton joueur tu le colles tout le temps.
Ensuite tu reperes si c'est un bon shooteur ( sa mecanique et son adresse) et tu adaptes ta defense en fonction : pietre shooter tu lui laisses 1m , bon shooteur tu le colles a fond.

TyLawson Merci beaucoup, exactement ce que je recherchais pour les match !