Bonsoir(/jour) à tous

Je viens vous écrire parce que j'ai été qualifié pour participé a un tournoi scolaire inter-frontière et n'ayant plus fais de basket pendant 4 ans ( presque 5 ) j'ai perdu la condition physique ( et pris du poids ,environ quoi ...35kg , que j'ai perdu avec un bon régime $_$ ) que j'avais et donc je voudrais me remettre dans le bain pour être a un bon niveau le jour du tournoi ( faut impressionner les minettes qui nous regarderons ).

"fiche perso" 18ans environ 193-195 cm ( pas mesurer depuis 2 ans et je faisais 192) et 88kg

Je viens donc vous demander ce que je pourrai faire pour être de nouveau bien en forme ( en sachant que niveau technicité j'ai pas trop perdu ça va revenir )

Et aussi je dois me racheter des basket mais je sais pas sur quel modèle aller ... en sachant que je veux pas me ruiner

le basket c'est comme le velo , tu va vite retrouver tes sensation , par contre travail ta condition physique c'est important

Corde a sautay + suicide ? ( mon dieu rien qu'a le dire ca me fais deja chier )