Salut !

Alors en fait je travail ma détente Toussa Toussa.

Là je suis arriver a un stade où je touche l'anneau avec mon poignet

(en haut à droite )

Le truc c'est que je sais pas dunker, la balle s'échappe de mes mains

Je sais pas quand sauter, ni comment.

J'me trouve generalement trop proche du panier et le panier me stop, ou alors je saute je tape avec mon poignet et la balle s'enfuis

Je m'accroche à l'anneau sans prendre d'élan (je saute sur place)

Les gens demandent conseil pour la détente, mais pas la technique, je sais pas commment faire, parce que je monte au panier le bras au dessus de ma tête, il faudrais ptete que mon bras aussi prennent de l'élan.

Fin je sais pas, j'ai beau regarder des vidéo, j'y arrive pas (avec une balle de tennis j'y arrive super facilement, vue que la balle je la tien dans ma main, la balle de basket fini toujours par s'enfuir )

C'est du travail et de l'entrainement,c'est malheureux que ça ne vienne pas tout seul

ça fait 1 mois que je tente, et même avec le travail et l'entrainement ça n'avance pas

Tu as éssayé à deux mains?

A deux main j'ai l'impression de sauter moins haut.

Je prend mal mes appuis

D'accord dommage car si tu saute aussi à deux mains ça aurait été easy .

Sinon met bien ta main sous la balle pour mieux la tenir et quand ta main est au dessus de l'anneau casse ton poignet d'un coup sec et c'est bon .

C'est justement au moment ou je casse le poignet, la balle s'échappe.

Sans la balle je saute vraiment haut sans forcé (à fond j'pense dépasser le poignet)

Mais avec la balle j'suis ralentie, je sais pas quand commencer mon double pas, et tout

Sinon faut que j'mentraine

Essais de dunker sans dribbler, enfin en faisant des marchés juste chopper un automatisme et après ça viendra naturellement

J'ai réussi a dunk avec une taille 5 sans dribblé (faut dire je pouvais la grap trop facilement grace a la matière et a sa taille)

En revanche la taille 5 de ma soeur impossible a grap, et c'est plus compliqué pour dunk (j'ai du en réussir 3 sur une cinquantaine d'essai)

tu veux dire taille 7?

l'idéal serait de sauter encore plus haut et peut etre en claquette puisque tu galeres à prendre la balle à une main

Demande à quelqu'un une passe juste légèrement au dessus du niveau du cercle !

Sinon si tu arrive à prendre encore 4-5cm de détente ça devrait passer easy