Bonjour à tous et à toutes ! C'est simple, j'ai 16 ans mesure 1.81 m, pendant 1 mois tous les deux jours j'ai fais un programme pour améliorer la détente sèche, bref... à la fin de se programme j'étais entre 66 et 70 cm de détente sèche au lieu de 55 ! Mais le problème je ne touche toujours pas l'anneau à 3.05 quand je suis en dessous avez vous des exercices efficaces pour augmenter la détente ? je suis prêt à retravailler 1 mois si il le faut ca ne fais rien, je suis sur-motivé !!! à la fin de vos commentaires mettais votre âge, taille et si vous dunker ou pas avec votre détente sèche, pour les basketteurs bien-sur

Corde à sauter

Haha, cette fameuse corde comment on mesure la taille de la corde en fonction de la personne déjà ? et le nombre de répétition, car j'ai pas trop d'idée

Voilà, ici c'est mieux

Merci Claudou !!

je vois que je suis pas le seul sans idée...