Salut.
Je fais du basket en amateur et generalement je joue plutot en pénétration, passes etc mais je ne me trouve pas assez explosif.
Niveau vitesse pas de problème je suis pour mon gabarit et mon niveau très rapide (je trouve) . Pareil pour l'endurance mais bon le probleme reste l'explosivité, les changements de rythme et aussi la detente.
Est-ce que vous sauriez comment y remedier ?

Corde à sauter

Mais ça fait quoi en fait la corde ?

Tu saute en série sinon il faut que tu travail les abdos pour être plus tonique ou plus explosive

Bah des abdos j'en ai (un peu) mon problème je pense ça doit etre les jambes. On peut gagner combien de détente environ avec un entrainement régulier ? Et cbn de série de cbn ?

Je te dirai : Escaliers fait sur la pointe des pieds, montée rapide avec le buste bien droit et on monte les genoux

Dans les tribunes d'un stade par exemple, crois moi j'ai fait de l'athlé et entrainer c'est parfait comme excercice

Ya les squats aussi que tu peut faire chez toi pas besoin de matos

Les squats Je suppose que tu c'est pas le premier truc qui me vient à l'esprit qui est le bon ^^

non ça

http://www.akelys.com/exercices/exercice/Squat-dossier/exercice-de-squat.html

Aaah bah ça je le fais en fait (bon certes que depuis deux jours)

Donc squat et corde ça serait bien ?