Bonjours j'ai 15 je voudrais savoir si ce programme est dangereux pour ma croissance ?

http://www.scoreur.com/archives/augmenter_sa_detente/index.html

Et de cb de centimètres seront les résultat sachant que j'ai une détente de 60 cm et que je ne l'ai jamais travaillée.

Oui je pense qu'il est dangereux pour ta croissance car il ressemble au Air Alert qui arrête ta croissance mais faits le que si tu trouve ta tailles assez grande a ton gout et entraine ta détente

Je crois que tu gagne 15-30 cm de détente mais je suis pas sure

Cela ma l'air beaucoup moin dure que le programme air alert non ? et en ce moment moi je fais 4x30 calf raises 2x1m de chaine(jambe plié a 90 degrès contre un mur) 4x40 abdo 4x10 pompes 1m de gainage ce n'est pâs dangereux si ?