Salut a tous .
Avant les vacances d'été , je m'accrochais facilement a un anneau de 3.05m .En étant en forme je pouvais passer une main entière au dessus de l'anneau .

Le soucis c'est que maintenant je passe a peine une phalange sachant que j'ai pas bcp joué cet été et que je ne joue qu'une seule fois par semaine.
J'aimerais savoir si je pouvais recuperer ma detente et si oui en combien de temps et par quels moyens .

Fais un peu de corde à sauter avec des lestes.

en sautant regulierement en combien de temps je peut recuperer ma detente ?

T'as surement grossi pendant ta période d'inactivité. Perds quelques kilos et tu pourras resauter

refait les memes exo que ta fait pour la gagner jusqua ce que sa revienne sa pourra que te rendre meilleur en plus