Bonsoirs , j'ai 16ans et je vient de commencer le basket il y a 4mois , j'ai énormément rechercher pour surtout améliorer ma détente mais il y a beaucoups de incompréhension -_-

je m'expliquer , donc j'ai regarder tout les topics et des gens disent fait de la corde a sauter , d'autre du velo , fait la chaise ..... je comprend absolument rien ;)

Je cherche une personne qui pourrait me dire un bon tuto , et mit dans l'ordre , j'ai fait 7ans de foot j'ai de la vitesse , du physique mais me manque la précision et la détente ainsi que la technique mais bon c mes debut dans le basket

je suis un peu perdu , il y a tellement d'exercice -__-

merci d'avance

il y a un topic épinglé qui est la pour ça