bonsoir,

je voudrais connaitre les exercices les mieux adaptés pour avoir de meilleurs appuis vu que c'est très important au basket

merci d'avance

Roux c'est oas avec un S ?

Pas dsl

m'okey

APpuis pour fait quoi ? shooter ?

Non roux c'est avec un X.

Tu mets un plot à droite du milieu de terrain, une chaise entre la ligne lancer franc touche côté droit, et une autre chaise côté gauche milieu lancer-touche. Tu parts du milieu, changement de main au premier plot en accélrant le rythme vers le 2°, droite gauche, shoot. T'en mets 25, et tu faits pareil de l'autre côté.

_Livelong_ : m'ouais,je pensais plutot a des exos avec changements de direction rapide

RobbieOrdell : avoir de bons appuis permet d'abord de pas tomber comme une merde quand on nous rentre dedans,tenir sur ses cannes et pouvoir mieux bloquer au rebond ensuite oui pour les shoots ça permet d'etre plus stable et d'etre mieux équilibré

Changement de direction rapide? appuie? tu m'explique le rapport?