J aimerais pour l annee prochaine etre au max de ma forme pour l equipe de basketball du lycee( jvais rentrer en 3eme)
pour cela j aimerais des conseils (sportifs et alimentaire pour ameliorer mon endurance, ma force, la hauteur de mes sauts et ma vitesse

PS : si besoin j ai 15 ans, jmesure 1m 62 et je pese 50 kg

pres de chez moi il y a une salle de muscu et je peux y aller qd je veux

A ton age, la musculation n´est pas forcement conseillée vu qu´elle porte atteinte à la croissance si on la pratique trop jeune. J´te conseillerais plutot de bossser un maximum tes fondamentaux (Shoot, dribble,...) ainsi que tes capacités physiques. J´te files le lien vers une très bonne vidéo qui te montres tout un tas d´exercices pour améliorer ta vitesse, ta détente et ton jeu de jambes.

http://www.youtube.com/watch?v=ZajP6CKhPdM

tp enorme la video super utile merci bcp !! !

et mange ossi pace ke a 15 faire 50kg c un peu leger moi jai 13 et je vai 61kg

je mange bcp equilibre et j ai un corps bien athletique pourtant !! !
mais je trouve que je suis pas rapide ou en tout cas pas assez
j ai une bonne endurance mais j aimerais l ameliorer