j´aimerai savoir comment taffer sur le premier pas.

Celui qui sert a demarer à font et a laisser le défenseur scotcher a la ligne. Merci

up

first step que tu parles, ais une bonne coordination entre le moment ou tu mets la balle au sol et ton premier pas, apres sa, dévellope la puissance dans tes cuisses, tu peux en profiter pour faire des exercices pour l´impulsion(sauter) ou pour tout simplement la vitesse, faire des sprints. je te conseille des exercices pour l´impulsion. Si tu cherche des exercices, va sur google.

je tape koi ?

air alerte 3

et apré lis bien attentivement les exercice, et tu choisi ceux qui te conviennent..mas atttention!

faut prndre au sérieux, pour ces exercice a fond il faut avoir fini la croissance, tu peu faire de temps en temps, mais dès que que tu resens la moindre douleur autre que de la ftigue, il faut arrèter, car cela peut te foutre en l´aire els articulation...

voila...je posterai la page ou il y ddes exercice plus tard, la je n´ai ps le temps...

sa ma l´air sérieux merci mec

c´est sérieux...

de rien...