j´aimerais savoir exactement ce que c´est " la détente", parce que j´entend souvent entendu dire " il faut avoir une bonne détente", mais je sais pas ce que c´est!

la hauteur a la quel tu peux sauter

c la hauteur vertical entre le sol et tes pieds
si t grand pour jouez t en a pa tro besoin mai si t peti travaille la

merci!

loooooooooooool le nuuuuuuuuuuuuuul ! ^^

MDR Lock ^^

elle etait facile... ^^

mais heu ^^
maintenant je sais ce que c´est d´abord ^^

et comment on peut faire pour améliorer sa détente svp?

faut manger des frosties... ^^

allez sérieux! svp dites moi, j´aimerais sérieusement m´améliorer ma détente alors comment faire?

pour commencé si tu touche la planche sans élan fait 10 serie de 10 en sautant apres tu pe faire comme moi kan tu en aura pri beaucou mai des poids dan t chaussette et fé la meme chose

tu peux aussi fair de la corde a sauter

ou meme tu peux faire de la corde a sauter avec des poids ds les chaussettes tt en mangeant des frosties

mais je touche pas le panneau sans élan j´y arrive pas.
Des poids ds les chaussettes? hmm oui mais on doit pas être très à l´aise dans ses baskets avec vu la place qu´il reste non?

mdr !

essaie du sable alors ! ; )

moi je et conseille de aire de la corde à sauter passke les poids sa te nik les chevilles j´ai entendu dire.

ok pour la corde à sauter alors
tout ce qu´il faut c´est que j´en trouve une ^^

ca ta nike les cheville mai mon coach ma dit ke c t un des meilleur moyen mais avant de metre les poids il faut deja avoir des os solide en 2 ans avec les poids je ne me suis ja mai peté la cheville

Jason Kidd a signer au Magic

La corde a sauter me paraît en effet être le meilleur moyen, mais il faut en faire par séries et alterner 2 petits sauts et 1 grand saut, c´est crevant, mais efficace...