Je remets le sujet sur la table mais bon c'est pas l'activité qui va m'en empêcher.

Red, quan dt'a commencé la muscu t'as directement mit des grosses masses ou t'y es allé petit à petit ?

petit à petit bien sûr, faut y aller progressivement, ça sert à rien de vouloir faire le gros kéké à vouloir soulever direct lourd à tout prix, comme je vois certain faire...

Bah en fait mon prof de sport (qui a fait de la muscu pendant au moins 10 ans) m'a expliqué qu'avec cette technique on prend beaucoup plus vite en masse mais le problème c'est qu'on a pas la force qui va avec.

oui enfin bon au développé couché je te voit mal soulever lourd quand tu débutes

travailler lourd c'est pour chopper en volume et en force
travaillé léger en faisant des longues séries travaille le dessins de tes muscles

Mh, étant donné que c'est ce que je recherche je vais peut être essayer.

je fais les 2 moi personnellement, j'y vais en crechendo, je commence léger et j'augmente à fur et à mesure puis je réduit en faisant des longue séries

Red j'espère que je n'aurais pas à me battre contre toi un jour.

si tu me donnes l'argent de ton 4h y'a pas de raison voyons

J'ai largement passé l'âge de goûter tous les jours à 4h.

Si tu le touches je t'exploses gros tas.

ah oui et j'y pense normalement qu'on on fait de la muscu, faut bouffer toute les 3h, mais bon même moi je le fais pas ça, puis faut pas bouffer n'importe quoi et tout, voyez le délire quoi

Red oui, j'ai déjà entendu parler de la nutrition stricte que doivent suivre ceux qui font de la muscu. Beaucoup de trucs à base de protéines notamment.

Déjà l'important au début, c'est de bien faire le geste et ce n'est pas en mettant lourd que tu apprends bien.

d'où l'importance de ne pas faire son kéké dans la salle de sport quand on n'y connais rien

Pire.

Les kékés qui viennent pour la première fois qui disent "50kg à l'aise au DC tkt "

Et qui réduisent à 20 quand personne ne regarde.

Re!

Burners Sympa de me trouver respectable . Mais bon on est tous respectable même si je vois pointer certaines tension entres quelques membres de la commu.

Salut chahe

Kroow

Alors cette fêtes des pères ? Tout le monde a gâté son papounet ?

Salut toi!

Comment va?

Red & Kr0 Oui ça je sais les mecs ont bien insisté là dessus quand j'ai commencé.

Chahe En même temps j'ai toutes les raison de le penser, cela dit la piètre vanne qu'il m'a envoyé répond d'elle-même à la seconde partie de ton post.