Bon Habs, fait longtemps qu'on a pas parlé.

Tsé la machine à leg press j'te disais, bin on a pas la même je crois vu que moi ça va jusqu'à 480 lbs, pis moi j'augmente ma charge de 20 lbs par séance parce que c'est jamais trop dur.

Là c'est rendu que j'fais pas d'échauffement, je fais juste admettons une série de plus à mon premier exercice mais avec moins de poids, c'tu correct?

As-tu un bon exercice de trapèzes? J'veux devenir massif

Pis gros moi ça me fait rire les dudes qui arrivent, font 5 séries de bench press, vont faire des séries de dumbbell press tout suite après, font des flys, refont du bench press et criss leur camp

Pis si t'as ton (tes) training(s) à l'ordi j'aimerais ça le voir stp, thanks buddy!

Leg press A mon gym y'a le Leg press que tu parles et un autre où on est couché et nos jambes poussent en diagonale, tu mets toi meme les plates de 45 sur lui.

Échauffement Bah moi je fais 2-3 séries légers et après je commence for real.

Trapèze Le meilleur et le plus connu c'est les shrugs, sinon y'a ca: http://www.youtube.com/watch?v=IhZLB48kluc&feature=player_embedded

Gros dudes: je fais ca desfois , si je fais juste mes pecs dans la séance

Mon training, j'en ai pas vraiment j'improvise pas mal tout le temps lol.

Sinon j'ai deja fait ca comme Training

http://www.trainbodyandmind.com/2010/12/dwayne-the-rock-johnson-workout-and-nutrition-regime/

le gars est shapé en criss aujourd'hui, ca parle de son alimentation et son training est très détaillé.

Ok thanks, je vais checker ça, l'affaire c'est que y'a encore une coupe de machines que j'sais pas c'pour quoi exactement donc

Ah et, ça me fait chier les criss de noobs de 35 ans qui se pensent shapés et qui restent pendant 8 séries avec des pauses de 5 minutes entre chaque à la poulie qu'on est assis sur un banc et qu'on descend devant nous omggggggggggg.

J'y vais là!

ou ceux qui ramassent jamais leur poids et qui décharge jamais les barres

Bonne nouvelle

En allant directement a la succursale ou jai créé mon compte RBC,je peux retirer autant que je veux

PaTroLL
Posté le 11 juillet 2012 à 00:53:50
Crois moi pas si tu veux pas. Montréal Nord c'est pas safe. Un autre gars que je connais s'est fait deload par genre 20 blacks. Pis moi un de mes amis pis son frère on s'est fait sortir un gun (pas pointé il l'a juste sorti) par un gars qui voulait voler nos bikes, on était quand même loin fac on s'est enfui. Ca par contre ca fait genre 2 ans.

En tk c'est mes trois anecdotes Montréal Nord, à prendre ou a laisser.

Ce sont des choses qui peuvent arriver partout... Et si tu fréquentes des gens pas fréquentables,c'est sur qu'il peut t'arriver du trouble,pas juste ici... Contrairement a ce qu'on pense,MTL-Nord est un coin bien tranquille...

Moi il m'est jamais arrivé d'histoire (Sauf le gangster ) et mes amis non plus ( Sauf un qui a failli se faire piquer par un autre ami saoul )

Faut pas croire a tout ce que les médias disent,ya bien pire a montréal

Poids : d'habitude personne les laissent trainer a ma salle, c'est bien!

Barre : j'en utilis pas vraiment vu que j'fais pas de bench, pis quand j'en prends j'pogne les deja faites

J'ai fais des shrugs tantot, eh criss j'me sentais comme brock lesnar apres

111 jours de nofap, donnez-moi un peu de love ossi! ~ ~

t'était pas supposé de te trouver une fille après 91 jours??? 20 jours Evik, chu décu de toi.

Parce que nofap = pas de realtions sexuelles?...

Non mais nofap = ne pas se crosser/porn, tout ce qui est fake tsé.

C'est toi qui est fake

http://vocaroo.com/i/s0Vlg6PtddmV

PaTroLL
Posté le 11 juillet 2012 à 20:06:22
t'était pas supposé de te trouver une fille après 91 jours??? 20 jours Evik, chu décu de toi.

20 jours? Moar Liek Over 7000. (Ouin, 19 ans ca se rend pas a 9000 jours :\ )

http://h8.abload.de/img/jordanlaughing5stj.gif

PUTAIN

J'ai rappellé a la banque pour leur faire savoir que 25$ par jour,ce n'était pas assez .... Et heureusement,je suis tombé sur une gentille madame qui a fait monter ma limite a 100$,même si je suis nouveau!!!

Il y a de bons samaritains,elle a fait ma journée

C'est sa job man, pis hier j'ai retiré 440$ avec un compte étudiant desjardins a genre 1h30 du mat pis le guichet ma juste demander ma date de naissance, rbc sucks

Non justement elle était pas supposé

Je devais avoir ce compte plusieurs mois apres l'ouverture du mien pour voir si j'étais fidèle,si je payais mes factures et tout le tralala... Mais elle,elle l'a devancé!

C'est quesqua ta fait croire
Damn j'travail dans fucking 5 heure.

doublevik
Posté le 13 juillet 2012 à 16:27:33
Je vais voter PLQ juste pour shit and giggles.

Ah ok merci d'avoir supprimé (encore) mon message, mover. Ça fait vachement plaisir. Continue ton bon travail.

T'a pas le droit de parler en faveur du PLQ sur Québec