J'avais posé une question similaire sur Reddit :
"Comment faire pour m'entraîner sans tomber avec des trashs, que ça soit dans mon équipe ou dans celle d'en face"
On m'a conseillé de faire exclusivement des Leagues, et d'aller en casual 5c5 quand je perdais pour décompresser (et histoire d'avoir des masteries sur tous les dieux aussi).
Au début, le Bronze c'est du 1v9, 'faut carry tout seul. Mais passé le Silver IV, ça se passe tranquillement et si tu aimes le supporting, tu peux ENFIN support et avoir une team qui suit si tu les mets en confiance sur ton skill !
En gros :
NA ou EU change pas grand chose, mais go Leagues.