J'ai vu sa
"L'addiction à la nicotine se met en place rapidement et durablement. Pas évident d'arrêter. Lorsqu'un fumeur tente de stopper sa consommation, son corps manifeste des symptômes de sevrage qui surviennent pendant la première semaine d'arrêt, mais l'état de manque persiste souvent des mois. Ces symptômes se traduisent par des maux de tête, de l'anxiété, de l'irritabilité, de la fatigue, de la toux... Alors, si tu as décidé d'arrêter de fumer, parles-en à ton médecin qui pourra te proposer des médicaments qui t'aideront à atténuer les symptômes de sevrage. Cela t'aidera à passer ce cap difficile !
Se libérer de la dépendance psychologique est aussi primordial : il faudra donc apprendre à te faire plaisir autrement, à trouver des compensations à l'arrêt du tabac, à t'organiser différemment pour éviter les situations qui te rappellent l'habitude de la cigarette. Un grand défi, mais qui en vaut vraiment la peine !"