One Piece
On a trouvé notre skeletor attitré
BrooQs.
Not bad
Albatar
| https://www.jeuxvideo.com-one-piece.htm#message_9745785
| Ecrit par « Troveno », 29 juillet 2014 à 01:31:46
| « Moi aussi j'en fait et alors ? »
» As-tu des gros bras ?
Sylver > Bah pour les bras je peux te conseiller que deux solutions, il doit en avoir plus mais après je peux que te dire par rapport à mon vécu
-travaille avec des poids lourds en haltères (lourd est relatif, si tu fais pas souvent des haltères tu commences avec des poids de 10 ou 11, 5 séries de 7 ou 8, si tu as l'habitude et que tes poids dépassent déjà les 11 kilos augmentent de 4 à 5 kilos tes poids en réduisant le nombre de tes séries, le but c'est que à ta 4ème ou 5ème série tu puisses même plus lever l'haltère, plus d'un pouce )
) -Sinon tractions, faut avoir la barre et tout c'est pas évident, si tu peux vas-y si tu peux pas la première solution devrait passer
Ah ouais vous êtes chaud vous
Déjà que des fois niveau masse (pas dessin) j'me trouve freluquet alors que je fais 78 kilos pour 1m83
"> As-tu des gros bras ? "
Nope et pourtant je frappe très fort
Faut bien vois attacher les jours de vent fort.
J'ai vu les poids de 10kg ça coûte cher
Je comptais acheter des haltères de 7 kilos mais plus lourd c'est dur
Ca existe pas un super entraînement avec des haltères de 7kg ?
| https://www.jeuxvideo.com-one-piece.htm#message_9745798
| Ecrit par « TawaraBunshichi », via mobile 29 juillet 2014 à 01:40:24
| « Faut bien vois attacher les jours de vent fort. »
Le pire c'est que des fois je m'envole vraiment
| https://www.jeuxvideo.com-one-piece.htm#message_9745796
| Ecrit par « Troveno », 29 juillet 2014 à 01:39:37
| « "> As-tu des gros bras ? "
|
|
| Nope et pourtant je frappe très fort »
T'en fais beaucoup ?
Prends un seul haltère de 10kg, tu pourras prendre avec.
Si ça existe Sylver, j'ai fais ça pendant un an ou deux, c'est génial pour muscler et prendre du dessin, tes biceps seront tracés et quand tu contracteras ça se verra, mais si tu veux des "gros bras", il faut viser plus haut
Au pire après ce que tu peux faire, tu peux commencer avec des poids de 7 kilos, ça muscle toujours bien hein, tu fais ça pendant un mois un mois et demi, si ça te satisfait tu continues sinon tu rachètes des poids, t'auras pas besoin de racheter une haltère juste des poids en plus ce sera moins cher
+ J'ai jamais compris comment frapper fort au tennis tout en plaçant la balle sur le terrain et pas en dehors
"> T'en fais beaucoup ? "
Ça dépend des périodes, il y a quelques années c'était 2 cours/semaines + matchs mais là c'est 1 fois/semaine en mode babacool d'ailleurs j'ai l’impression de régresser
Après en un mois ça suffira pas pour te faire un avis parce que c'est un travail de régularité dans la durée pour les résultats sur les biceps mais déjà si tu vois qu'au bout d'un mois ça devient plus facile les exercices et que tu as moins de mal tu peux passer au dessus
y avait aussi "a coter" et "cette homme"
