1m84 89 kilos, j'suis à 11% de fat mais j'ai du monter à 13-14 comme un con là j'aimerais bien être à 10 d'ici Aout

Tour de bras je mesure pas honnêtement mais si tu parlais de la taille de mon zgueg mea culpa

Edit :
Point fort : Pectoraux
Point faible : Mollets (Faut que je retaff bien dessus je t'avoue que je suis pas du tout satisfait des mollets)
DC à 105 en 1RM max ma courbe de progression s'était arrêté après que je me sois pété deux doigts donc il faut que je me remette au boulot bien

Et vous ?

1m95, 91 kg , 3 % de Fat

Le 27 Avril 2016 à 02:46:30 digitamamon3 a écrit :
1m95, 91 kg , 3 % de Fat

Ah okay le géant

Mon dieu 3% de Bodyfat ?

Déjà quand j'étais à 9/10 (plutôt 10) j'étais bien tracé niveaux abdos alors 3% c'est une machine de guerre taillé au couteau de chasse le bordel

Le 27 Avril 2016 à 02:50:25 Kiu-Kiu a écrit :
Mon dieu 3% de Bodyfat ?

Déjà quand j'étais à 9/10 (plutôt 10) j'étais bien tracé niveaux abdos alors 3% c'est une machine de guerre taillé au couteau de chasse le bordel

De dure année d'entrainement

1m75 / 67 Kgs, 10/11 % de fat.

Point fort : Bras.
Point faible : Jambes bordel de merde et je veux celle de Netero!

DC max je dois être à 85, mais c'est pas mon kif.

J'espère arriver à 70 kgs au mois de juillet, je vais encore un peu augmenter niveau calories, par contre je vais gagner 2% de fat je sens.

Par contre Kiu pour ta taille et ton poids (surtout que t'es sec), 105 kgs max au DC, y a un problème.

Pour prendre de la masse t'es obligé de prendre du fat de toute façon, après fais pas une prise de masse trop dégueulasse ou tu prends que de la graisse au détriment du muscle, manges propre quand même

Moi j'aimerais bien redescendre à 85 environ d'ici Aout, faut que je maigrisse un peu en plus pour mes tests du BPJEPS sinon je vais douiller

Là où tu vas douiller pour le BPJ c'est financièrement surtout.

+ Certainement Digi, certainement.

3% de graisse c'est possible ce truc?
Go photo

Le 27 Avril 2016 à 02:55:53 Zoldyck a écrit :
Par contre Kiu pour ta taille et ton poids (surtout que t'es sec), 105 kgs max au DC, y a un problème.

Ou est le problème ? Je t'avoue ne jamais avoir testé comme ça un peu la flemme mais j'ai utilisé le tableau de Brzycki et ça m'a l'air à peu près normal

Le 27 Avril 2016 à 02:58:29 Zoldyck a écrit :
Là où tu vas douiller pour le BPJ c'est financièrement surtout.

Bah j'ai deux solutions : Le contrat de professionnalisation par la structure qui me prendra en charge ou alors la mort

Bah tu fais 1m84 pour 89 kgs, et le fait que tu sois à 11% de fat montre que t'es pas un noob, sinon tu ferai pas ce poids pour cette taille avec ce taux de graisse.
Or 105 kgs au max, avec le niveau que tu devrai avoir avec ce rapport poids/taille/sec, c'est pas ouf, tu devrais mettre 20 kgs de plus, si ce n'est plus, sur 1RM bien entendu.

Sur ce je vais me coucher je suis out. À plus tard

Mais comme je te l'ai dit je sors d'un arrêt j'ai été plâtré pour m'être pété deux métacarpes du coup mes perfs ont baissés , mais même avant ça je ne faisais pas beaucoup au dessus de ça

Je suis plus vers les 14% en ce moment mais je m'inquiète pas ça va baisser illico

Bah je sais pas, faudra que tu me dises tes autres perfs, ça se trouve t'exploses ailleurs.

Allez bonne nuit

J'y vais aussi bonne nuit

Ahlala, je suis un phasme moi.
Bon par contre, je n'ai jamais aspiré à devenir quelqu'un de massif, juste être normal.
Vous vous voulez avoir quel type de corps ?

Ok bonne nuit à vous.