Salut a tous

Vous faites de la muscu dans la vrai vie comme moi , venez discuter avec la communauté pour se donner des astuces qui marche et des conseils a ceux qui voudraient commencer

Lets do that baby !

vous faites comment pour " sécher " ( perdre du poids ) ?

vous travaillez les abdo ou vous faites du footing ?

il faut que je seche un peu mais c'est vraiment dur de cutté .

Moi j'en fait x)

J'suis plutôt bien musclé de partout sauf du ventre enfaite, et je cherche moyen (régime alimentaire conseils/éxercices d'abdos courses) pour perdre du ventre, si quelqu'un connais un peu x)

Vic 14 :

Footing bien couvert ^^ je conseil souvent ceinture de sudation et / ou survetement de sudation. Et en même temps, tu peux faire tes exercices d'abdo bien sur, il faut que tu fasses gaffe a ce que tu mange si tu veux que ça se voye. La natation aide pas mal pour tout ce qui est dessin des muscles ;)

Widcats :

Y'a pas de secret surveilles ce que tu manges ... fais pas d'extra, et cours ^_^

je pourrai discuter de ca pendant des heures mais ici on est sur ufc!

de plus je suis pas sur que ce sujet rencontre beaucoup de succes car la muscu, ou plutot culturisme reste marginal.

et oui... c est plus dur de se batir correctement que d aller dans un jeu de combat creer son personnage comme on aimerais etre et comme on ne sera certainement jamais

faut du courage c'est sur

le plus dur c'est la patiente .

matt va dire ça sur le topic " le bar du forum "

donc ton argument est faux et ce topic a bel et bien sa place sur ce forum

heu quel argument? j ai juste emis un doute sur le succes du sujet. maintenant si il en a et si ca aide certains c est tres bien.

c est un sport merveilleux et en plus ca peut aider avec les demoiselles

salut,

je fais de la muscu depuis 7 ans....à raison de 5 fois par semaine...pour sécher pas de miracle....la diète doit être stricte, et tu dois faire du cardio....ensuite faut connaître ta morphologie....
moi quand je perdre du poids je diminue les hydrates j augmente les protéines et cardio....
tu peux faire le pack caféine aspirine...c est pas mal...

donc en gros il faut arreter de manger et faire de la corde a sauter ( par exemple ) pour perdre du poid ?

Casse toi avec ta muscu ici c'est MMA

teampunishment....

si tu regardes un peu mieux la plupart des combatants de mma, tu veras que la muscu fait partie intégrante du mma.....
alors si le sujet ne te conviens pas c est à toi de te casser de ce topic.

j ai pas dit qu il fallait arrêter de manger....

regarde la diète des culturistes....ils sont loin d'arrêter de manger...

en gros pas de grignotage mais manger a sa faim

team punishment ce troll

enfin bref la muscu c'est indisociable du mma

c'est comme dire que le cardio n'a rien a faire en boxe

Je pratique les arts martiaux et le meilleur exrcice que je connaisse pour bosser à la fois la muscu et le cardio c'est des enchainements pieds points sur un sac de frappe.

On attrappe tres vite un corps en béton armé sans pour autant que ça fasse trop bodybuildé, l'idéal selon moi.

Après si c'est le côté massif de la muscu qui vous interesse, faut voir du côté des poids mais perso, j'ai toujours trouvé ça gonflant à pratiquer ... dans tous les sens du terme

si on a pas de sac de frappe on fait comment ?

tapper dans le vide ça marche ?

Non, taper dans le vide, ça marche pas

Si tu as pas de sac de frappe, tu peux toujours t'en "fabriquer" un avec des fringues ou des couvertures, l'important c'est qu'il y ait du poids et une certaine fermeté. Au pire, ça coute pas si cher que ça.

Sinon, il y a les clubs d'AM. Cherche du côté des AM de self-défense, style Krav Maga, Jiu-Jitsu, Goshindo ou Tai-Jitsu. Ce sont des sports très complets qui sollicitent tout le corps et développent la musculature, la souplesse et l'endurance.

Un fan de MMA accrochera forcément

j ai fais du goshindo 1 an ca m a vraiment plus j ai eu la ceinture jaune mais j ai arreter a cause de mes salles horraires