Et bien tu ouvres le logiciel FRAPS. Ensuite tu vas dans l'onglet "movies" . Tu verras "video capture hotckey" , ici tu choisis laquelle touche de ton clavier servira pour débuter et stoper l'enregistrement.
Ensuite pour aller voir toutes tes captures, tu cliques sur "view" en haut a droite, ça t'enverra dans le dossier où elles sont stockées.
Voila 
N'hésites pas si tu as d'autres question. ( Je ne suis pas un expert non plus du logiciel )