Pour le jack, tout a déja été dit. Pour les gammes, c'est au métronome, tu part de 40 en noires, tu montes 2 par 2, une fois à 80 tu repasses à 40 en croches, puis tu montes, en augmentant encore le tempo de 2. Tu dois arriver à faire 10 fois la gamme sans te tromper et sans erreur de tempo pour pouvoir augmenter le tempo.
En gros pour les techniques :
le shred : c'est jouer vite.
L'alternate picking : jouer en faisant "haut bas" avec l'onglet
Le sweep picking : jouer, mais en ne faisant des mouvements de balayage sur plusieurs cordes (comme quand tu fais des accords)
L'economy picking : mélange de sweep et d'alternate.
Oublie pas que la technique, même dans le metal, ca fait psa tout...