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Curl et méthode lafay

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Expeditions: Samurai veut révolutionner le RPG tactique avec une aventure entièrement jouable en coop

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guy-carlier-_-
guy-carlier-_-
Niveau 7
27 décembre 2009 à 19:44:06

Bonsoir à tous,

Je suis actuellement pratiquant de la méthode lafay, dans le livre turbo il y écrit que on peut insérer le curl lafay en alternance avec K2. Personnellement je préférais par le remplacer par un curl barre ordinaire, sauriez-vous comment je suis doit m'y prendre ? Je pensais partir sur une base de 14 kilos et a chaque mode 10 validé augmenter le poids de 1 ou 2 kilos. Est-ce la bonne méthode, sauriez vous éclairer ma lanterne ?

Merci d'avance.

guy-carlier-_-
guy-carlier-_-
Niveau 7
27 décembre 2009 à 19:45:08

Oups je me suis tromper de forum, désolé :honte:

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