pose ta main sur le chevalet, et prends le médiator correctement (je vais pas texpliquer comment faire ici, fais quelques recherches) et entraine toi au mouvement des aller-retours sur une corde au début.
Ensuite entraine toi petit à petit à savoir instinctivement où se trouve chaque corde.
Si tu joue sur classique ou folk c'est vraiment pas essenciel de savoir s'en servir (quoique sur folk, pour des accords autour du feu de camp ca permet d'avoir un son bien plus puissant) mais à l'électrique ca devient vite indispensable, meme si certains guitaristes comme knpfler jouent souvent aux doigts, ils savent aussi utiliser le médiator car certains morceaux electriques sont tout simplement injouables aux doigts (meme avec un ongle long), soit pour des raisons pratiques (solos, dans ce cas, au pire on peut remplacer le médiator par un ongle du pouce ou de l'index long, comme l'a dit poker d'as, meme si c'est pas idéal) et surtout pour des raisons de son, des grosses rythmiques rock'n'roll, ca se joue au méidator, pas aux doigts 