http://www.drumsandco.com/cours/niveau_01/Coordination/03.%20Croches.%20Ouverture%20de%20charleston%20et%20de%204.pdf
Pour illustrer un peu mieux ^^
Celui dont je te parlais c'est le numéro 3, mais t'en a plein d'autres après pour t'améliorer.
Si tu cherches à bosser d'autres techniques, tu peux regarder ici 
http://www.drumsandco.com/cours.php