bah j´ai arreter de manger comme un porc j´ai supprimé ttes les sauces graces apart le ketchup ^^ jfais cuir les viandes au grill au moins pas de matieres grasses, j´ai viré le coca (sauf un verre de temps a autres) plus de bonbons plus de gouters et sports (style foot, velo, skate...)
voila et en deux mois j´ai perdu 10-15 kg et maintenant jvais reprende du poid ma sa sera du muscle aller se soir jme met aux abdos, aux pompes... ^^