Plus tu les fais les bras serrés plus sa fait travailler les pectoraux, bras ecartés les epaules travaillent... Et dessine les muscle, alors que les haltères et tout le bordel ont pour but de vraiment muscler.

Donc le mieu reste quand même les halteres ?
Enfin toi tu as les grandes où il faut le faire coucher ?

Non j´ai 2 petites barres, mais je pense prendre une grande histoire de faire plus de choses...

http://www.easygym.com/musculation/exercice-biceps-01.htm

Ya pas mal d´exos sur ce site... Avant j´etais pas mal sportif notament dans les sports de combats mais j´ai du arréter lorsque je suis tombé malade :´(...

Oooh Maladie grave ?

T´as pas quelques trucs a me filer , pour me muscler un peu ?

De nombreux problèmes cardiaques à 17 ans ...

Ba essayes de faire du sport tout les jours, avec les haltères faire des mouvements lents, cela fait plus travailler le muscle, puis ne pas travailler qu´une seule partiesi tu trvailles les biceps travilles aussi les triceps ainsi que les épaules..

Certains exos font travailler les pec et les epaules en même temps du genre celui là.

http://www.easygym.com/musculation/exercice-epaules-03.htm

Et puis bien manger et bien dormir car c´est pendant le repos que les muscles se construisent.

Ouais mais le pb , c´est que j´ai qu´une haltere

Enfin enfaite j´ai une bonne haltere : j´peux varier les poids dessus ( maxi 6 kilos en tout ) , ou sinon j´ai 2 petites , 600 g....

Ba tu fais un bras après l´autre .

Ba limite c´est pas trop trop chèr... 9 euros la barre qui fait dejà 2 kilos elle-même puis après c´est un euro le kilo que tu peus rajouter sur la barre.

Vous parlez de vraie muscu ou de remise en forme?

ba pour reseembler a rocky autant prendre des anabolisants et tout ce bordel...

Il prends des anabolisants ? C´est quoi ça ?

Ouais je l´ai payer 10 € moi .

C´est de la merde, genre des corticoïdes des compléments alimentaires, des anabolisants des hormones, mais la sa devient plus naturel.

En gros sa developpe considérablement le muscle, c´est pas naturel du tout, puis si c´est pour terminer comme lui..

http://schwarzenegger.w.interia.pl/assets/images/11.jpg

Arf il en a trop pris lui =(

Ce que jpeus mfaire ch*** dans mon bled quand même

Moi aussi
mes potes habitent a 2h de vélo =(

Vivement que j´ai ma 125 heureusement il me reste le surf...

haricots ?

courgette?

Poirot

roi-sorcier67 Posté le 15 juin 2006 à 21:51:45

Merci Miss, tu penseras de nouveau à moi demain dans ton lit? Ca me donne de l´inspiration pour mes compos ^^

Allez bonne nuit à toi!

Hé ho !

Mouarf.

Saluuut euhh ben j´espère que t´as réussi hein, roi-sorcier.

Moi je prépare toujours mon oral, chuis un peu à la bourre.

2ème semaine de Juillet -> Y a mon copain qui vient et ensemble on va voir Jamiroquai !! Héhéhé en voilà une bonne nouvelle.

En attendant, j´attends ( ) mes notes du bac de français.

Euh... pomme de terre ?