« et apres je change mon mot de passe au cas ou je met un ancien mot de passe que j'uitlisait »
That's the point.
Quand on change de mot de passe, on en crée un _nouveau_, on ne recycle pas un vieux password potentiellement corrompu.
Si tu as donné ton numéro de téléphone dans la configuration de ton GMail, il est peut être encore temps de demander une récupération comme indiqué ici:
https://support.google.com/accounts/answer/117219?hl=fr
Et tu ne feras rien avec une IP, soit dit en passant.